Tag

zdrowa żywność

Browsing

Budowanie formy i masy mięśniowej to nie tylko trening i suplementacja, ale również dobrze skomponowana dieta, zawierająca wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Aby osiągać dobre wyniki, trzeba zwrócić uwagę na skład i ilość zjadanych pokarmów. W codziennym jadłospisie muszą znaleźć się owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, białko i zdrowe tłuszcze, bogate w minerały i witaminy. Ważne, aby produkty były urozmaicone, wysokiej jakości, jak najmniej przetworzone. Dieta dla sportowców musi mieć odpowiednie proporcje białka, węglowodanów i tłuszczów.